【絶対にコレは知らなきゃ損！】糖質ＯＦＦなのに大満足☆「サバ缶とキャベツのペペロン風」の作り方【低糖質レシピ】

 

絶対にコレは知らなきゃ損！

 

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。

 

前回の【ロカボ飯】「油揚げと小松菜のウマ味噌炒め」はいかがでしたか？

材料たった２つで、あっという間に作れちゃう！

素朴な味わいの節約＆低糖質レシピ☆

 

さて、今回紹介するロカボ飯は、「サバ缶とキャベツのペペロン風」です。

 

 

１人分の糖質量は、４.８g

 

では、早速！

今回のレシピ（２人分）

 

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

 

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

 

ぜひご活用くださいね。

 

（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）

＜材料＞

 

• サバ水煮缶（１缶）/ 糖質：0.2g
• キャベツ（200g）/ 糖質：7.0g
• ニンニク（２欠）/ 糖質：2.4g

＜調味料等＞

 

• 輪切り唐辛子：お好みの量
• 塩コショウ：多め
• オリーブオイル：大さじ３

 

糖質（１人分）：４.８g

料理動画

 

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

 

 

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

 

おわりに

 

ここまでお読みいただきありがとうございました。

 

今回は、「サバ缶とキャベツのペペロン風」を紹介しました。

 

いかがでしたか？

 

絶対にコレは知らなきゃ損！

糖質ＯＦＦなのに大満足の１品です。

 

ぜひ１度、試してみてくださいね☆

 

 

 

 

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