【ロカボレシピ】「黄身がトロっとろ！厚揚げの半熟卵カレー」【動画（有）】

黄身がトロ〜り！

どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。

前回の【ロカボ飯】「糖質80％オフ！高野豆腐のBLTサンド」はいかがでしたか？

糖質量もさることながら、見た目も綺麗な、インスタ映え間違いなしの１品です。

さて今回紹介するのは、作って楽しい「黄身がトロっとろ！厚揚げの半熟卵カレー」です。

1人分の糖質量は、１.４g

厚揚げの中身をくり抜いて、そこへ卵を流し込む！

調理はトースターに入れて、放っておくだけで簡単にできちゃいます。

チーズとカレーの風味、そしてトロっとろの半熟卵がたまらない１品。

では、早速！

今回のレシピ（２人分）

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

ぜひご活用くださいね。

（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）

＜材料＞

• 厚揚げ（2個）/ 糖質：0.9g
• 卵（M2個）/ 糖質：0.2g
• スライスチーズ（2枚）/ 糖質：0.2g
• カレー粉：少々

＜調味料＞

• ウスターソース（小さじ1）/ 糖質：1.5g

糖質（1人分）：１.４g

料理動画

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

おわりに

ここまでお読みいただきありがとうございました。

今回は、黄身がトロっとろで美味しい「厚揚げの半熟卵カレー」を紹介しました。

いかがでしたか？

作って楽しい！食べて美味しい！

そんな厚揚げを使った低糖質なロカボ飯を、ぜひ１度お試しくださいね☆

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