【爆速レシピ】レンジでたった３分！「エリンギのガーリックバター醤油」【動画（有）】

 

レンジでたった３分☆

 

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。

 

前回の【ロカボ飯】「ナスの肉味噌焼き」はいかがでしたか？

トースターで簡単に作れる、肉味噌が最高なおつまみレシピ☆

 

さて、今回紹介するロカボ飯は、「エリンギのガーリックバター醤油」です。

 

 

１人分の糖質量は、２.２g

 

では、早速！

今回のレシピ（３人分）

 

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

 

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

 

ぜひご活用くださいね。

 

（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）

＜材料＞

 

• エリンギ（２パック）/ 糖質：6.0g

＜調味料等＞

 

• 濃口醤油（小さじ１）/ 糖質：0.6g
• ニンニクチューブ：少々
• バター：２０g
• 塩コショウ：お好みの量（調整用）

 

 

糖質（１人分）：２.２g

料理動画

 

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

 

 

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

 

おわりに

 

ここまでお読みいただきありがとうございました。

 

今回は、「エリンギのガーリックバター醤油」を紹介しました。

 

いかがでしたか？

 

ガスを使わず、レンジで簡単に作れる１品です。

 

ぜひ１度、試してみてくださいね☆

 

 

 

 

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