【クックパッド大人気レシピ】「ツナ缶と小松菜の卵炒め」の作り方【動画（有）】

 

クックパッド大人気レシピ☆

 

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。

 

前回の【ロカボ飯】「豚肉とキャベツの梅ポン酢炒め」はいかがでしたか？

さっぱり梅ポン酢にお箸がススム簡単に作れる１品☆

 

さて、今回紹介するロカボ飯は、「ツナ缶と小松菜の卵炒め」です。

 

 

１人分の糖質量は、１.６g

 

では、早速！

今回のレシピ（２人分）

 

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

 

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

 

ぜひご活用くださいね。

 

（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）

＜材料＞

 

• ツナ缶（１缶）/ 糖質：0g
• 小松菜（１袋/240g）/ 糖質：1.0g
• 卵（２個）/ 糖質：0.4g
• 鰹節：１パック

＜調味料＞

 

• マヨネーズ（大さじ１）/ 糖質：0.5g
• 濃口醤油（小さじ２）/ 糖質：1.2g
• ごま油：適量

 

 

糖質（１人分）：１.６g

料理動画

 

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

 

 

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

 

おわりに

 

ここまでお読みいただきありがとうございました。

 

今回は、「ツナ缶と小松菜の卵炒め」を紹介しました。

 

いかがでしたか？

 

クックパッドで大人気のお手軽に作れる１品です。

【参考にさせていただいたレシピ】

 

ぜひ１度、試してみてくださいね☆

 

 

 

 

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