【糖質制限レシピ】豚ひき肉で超簡単！「シャキシャキ低糖質つくね」の作り方【動画（有）】

 

最高のシャキシャキ食感！

 

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。

 

前回のピリ辛ガーリック味！「無限ピーマン」はいかがでしたか？

ピーマンの大量消費に便利！

簡単に作れる、作り置きにもピッタリな１品☆

 

さて、今回紹介するロカボ飯は、豚ひき肉で超簡単！「シャキシャキ低糖質つくね」です。

 

 

１個分の糖質量は、０.３g

 

では、早速！

今回のレシピ（８個分）

 

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

 

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

 

ぜひご活用くださいね。

 

（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）

＜材料＞

 

• 豚ひき肉（200g）/ 糖質：0.3g
• ニラ（1/3）/ 糖質：0.4g
• もやし（1/3）/ 糖質： 0.8g
• 卵（１個）/ 糖質：0.2g

＜調味料＞

 

• 糖質OFFめんつゆ（大さじ１）/ 糖質：0.8g
• 塩コショウ：少々
• 旨味調味料：少々

 

 

糖質（１個分）：０.３g

料理動画

 

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

 

 

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

 

おわりに

 

ここまでお読みいただきありがとうございました。

 

今回は、「シャキシャキ低糖質つくね」を紹介しました。

 

いかがでしたか？

 

もやしのシャキシャキ食感がクセになる、低糖質なつくねです。

 

ぜひ１度、試してみてくださいね☆

 

 

 

 

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