【低糖質パン粉で糖質OFF♬】「ささみのレモンバジルカツ」の作り方【動画（有）】

 

低糖質パン粉で糖質OFF！

 

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。

 

前回の【ロカボ飯】「白身魚のアクアパッツァ風」はいかがでしたか？

白身魚を使って簡単に作れる、ちょっぴりお洒落な１品☆

 

さて、今回紹介するロカボ飯は、「ささみのレモンバジルカツ」です。

 

 

１人分の糖質量は、４.９g

 

では、早速！

今回のレシピ（３人分）

 

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

 

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

 

ぜひご活用くださいね。

 

（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）

＜材料＞

 

• ささみ（400g）/ 糖質：0g
• 卵（１個）/ 糖質：0.2g

＜調味料＞

 

• 糖質OFFパン粉（40g）/ 糖質：12.4g
• レモン汁（大さじ１）/ 糖質：1.3g
• 乾燥バジル：大さじ１
• クレイジーソルト：多め

 

 

糖質（１人分）：４.９g

料理動画

 

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

 

 

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

 

おわりに

 

ここまでお読みいただきありがとうございました。

 

今回は、「ささみのレモンバジルカツ」を紹介しました。

 

いかがでしたか？

 

低糖質パン粉を使って大幅糖質カット！

バジルの風味が最高な１品。

 

ぜひ１度、試してみてくださいね☆

 

 

 

 

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