【糖質制限レシピ】「水菜と大根のシャキシャキサラダ」の作り方【動画（有）】

 

シャキシャキ食感が最高！

 

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。

 

前回の【ロカボ飯】「サバ缶大根」はいかがでしたか？

サバ缶と大根で簡単に作れる、食べ過ぎ注意の１品☆

 

さて、今回紹介するロカボ飯は、「水菜と大根のシャキシャキサラダ」です。

 

 

１人分の糖質量は、３.５g

 

では、早速！

今回のレシピ（４人分）

 

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

 

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

 

ぜひご活用くださいね。

 

（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）

＜材料＞

 

• ベーコン（150g）/ 糖質：0.8g
• 水菜（３株）/ 糖質：2.1g
• 大根（250g）/ 糖質：5.0g
• きざみ海苔：お好みの量

＜調味料＞

 

• 濃口醤油（大さじ２）/ 糖質：3.6g
• レモン汁（大さじ２）/ 糖質：2.6g
• オリーブオイル：大さじ１
• 塩：少々
• 黒コショウ：少々

 

 

糖質（１人分）：３.５g

料理動画

 

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

 

 

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

 

おわりに

 

ここまでお読みいただきありがとうございました。

 

今回は、「水菜と大根のシャキシャキサラダ」を紹介しました。

 

いかがでしたか？

 

水菜と大根のシャキシャキ食感が最高！

さっぱりイケちゃう低糖質なサラダです。

 

ぜひ１度、試してみてくださいね☆

 

 

 

 

↑

ランキングサイトに登録しています。皆様の１ポチッとが記事を書く力になります。

 

 

LINE@　はじめました

 

クリックすると追加されます☆