【糖質制限レシピ】簡単下処理♬「鶏レバーの香味ダレ漬け」の作り方【動画（有）】

 

香味ダレでお酒もススム！

 

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。

 

前回の【ロカボ飯】「シャキシャキ低糖質つくね」はいかがでしたか？

もやしのシャキシャキ食感がクセになる、低糖質なつくね☆

 

さて、今回紹介するロカボ飯は、簡単下処理♬「鶏レバーの香味ダレ漬け」の作り方です。

 

 

１人分の糖質量は、１.８g

 

では、早速！

今回のレシピ（５人分）

 

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

 

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

 

ぜひご活用くださいね。

 

（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）

＜材料＞

 

• 鶏レバー（400g）/ 糖質：2.0g
• 白ネギ（50g）/ 糖質：1.7g
• ニンニク（１欠）/ 糖質：1.2g
• 生姜（１欠）/ 糖質：0.7g

＜調味料＞

 

• 糖質ゼロ 料理酒（大さじ２）/ 糖質：0g
• 濃口醤油（大さじ２）/ 糖質：3.6g
• ラカントS（液状）：小さじ１
• ゴマ油：大さじ２
• 輪切り唐辛子：お好みの量

 

 

糖質（１人分）：１.８g

料理動画

 

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

 

 

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

 

おわりに

 

ここまでお読みいただきありがとうございました。

 

今回は、「鶏レバーの香味ダレ漬け」を紹介しました。

 

いかがでしたか？

 

簡単下処理で臭みなし！

香味ダレでお酒がススム１品！

 

ぜひ１度、試してみてくださいね☆

 

 

 

 

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