【レタス大量消費】一瞬でなくなる⋯。マジでペロリ！「山盛りレタスの特盛サラダ」

レタス大量消費☆

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。

前回の【ロカボ飯】夏バテに負けるな！冷た〜い「低糖質レシピ７選」はいかがでしたか？

さて、今回紹介するロカボ飯は、マジでペロリ！「山盛りレタスの特盛サラダ」です。

１人分の糖質量は、２.６g

 

では、早速！

今回のレシピ（２人分）

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

ぜひご活用くださいね。

（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）

＜材料＞

• 豚バラ薄切り肉（100g）/ 糖質：0.2g
• レタス（200g）/ 糖質：3.4g

＜調味料等＞

• 糖質ゼロ 料理酒：大さじ２
• 鶏ガラスープの素（小さじ１）/ 糖質：0.7g
• レモン汁（小さじ２）/ 糖質：0.8g
• ラカントS（液状）：小さじ1/2
• うま味調味料：小さじ1/2
• 黒コショウ：少々
• 塩コショウ：少々
• 白炒りごま：適量

 

糖質（１人分）：２.６g

タンパク質（１人分）：７.８g

料理動画

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

おわりに

ここまでお読みいただきありがとうございました。

今回は、マジでペロリ！「山盛りレタスの特盛サラダ」を紹介しました。

いかがでしたか？

ぜひ１度、試してみてくださいね☆

 

 

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