【基本の胡麻和え】レンジでたった１分３０秒！『ニラのスピード胡麻和え』

レンジでたった１分３０秒！

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。

 

前回の【ロカボ飯】「サバ缶とブロッコリーのスピードアヒージョ」はいかがでしたか？

さて、今回紹介するロカボ飯は、「ニラのスピード胡麻和え」です。

１人分の糖質量は、０.９g

 

では、早速！

今回のレシピ（３人分）

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

ぜひご活用くださいね。

（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）

＜材料＞

• ニラ（１束）/ 糖質：1.2g

＜調味料等＞

• 濃口醤油（小さじ１）/ 糖質：0.6g
• 白すりごま（大さじ1と1/2）/ 糖質：0.8g
• ラカントS（液状）：小さじ１
• ほんだし：少々
• 白炒りごま：適量

 

糖質（１人分）：０.９g

料理動画

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

おわりに

ここまでお読みいただきありがとうございました。

今回は、「ニラのスピード胡麻和え」を紹介しました。

いかがでしたか？

ぜひ１度、試してみてくださいね☆

 

 

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