【特製コチュマヨソース】ラカントSで糖質大幅カット！「キャベツのコチュマヨサラダ」

最高の特製コチュマヨソース！

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。

前回の【ロカボ飯】糖質９０％オフ！「糸こんにゃくのペペロンチーノ」はいかがでしたか？

さて、今回紹介するロカボ飯は、「キャベツのコチュマヨサラダ」です。

１人分の糖質量は、３.５g

 

では、早速！

今回のレシピ（４人分）

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

ぜひご活用くださいね。

（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）

＜材料＞

• キャベツ（400g）/ 糖質：13.6g

＜調味料等＞

• マヨネーズ（大さじ３）/ 糖質：0.3g
• 豆板醤（小さじ１）/ 糖質：0.2g
• ラカントS（液状）：小さじ１
• ニンニクチューブ：少々
• うま味調味料：５振り
• 塩：ひとつまみ
• 白炒りごま：適量

 

糖質（１人分）：３.５g

タンパク質（１人分）：１.３g

料理動画

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

おわりに

ここまでお読みいただきありがとうございました。

今回は、「キャベツのコチュマヨサラダ」を紹介しました。

いかがでしたか？

ぜひ１度、試してみてくださいね☆

 

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