【ダイエット中に嬉しい糖質OFF!】「糸こんにゃくのチャプチェ風」の作り方【低糖質レシピ】

&NewLine;<&excl;-- WP QUADS Content Ad Plugin v&period; 3&period;0&period;5&period;1 -->&NewLine;<div class&equals;"quads-location quads-ad3" id&equals;"quads-ad3" style&equals;"float&colon;none&semi;margin&colon;0px 0 0px 0&semi;text-align&colon;center&semi;">&NewLine;&NewLine;<&sol;div>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p><span style&equals;"font-size&colon; 24px&semi;"><strong>ダイエット中に嬉しい1品!<&sol;strong><&sol;span><&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>どうも。masa&star;くるぷぴぃ(<a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;twitter&period;com&sol;masataro&lowbar;2525" target&equals;"&lowbar;blank" rel&equals;"noopener">&commat;masataro&lowbar;2525<&sol;a>)です。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>前回の【ロカボ飯】「サバ缶と玉ねぎの簡単サラダ」はいかがでしたか?<&sol;p>&NewLine;<p>ダイエットにオススメ!<&sol;p>&NewLine;<p>ガス不使用で簡単に作れる1品&star;<&sol;p>&NewLine;<div class&equals;"ys-blog-card color&lowbar;&lowbar;font-main">&NewLine;&Tab;<a class&equals;"ys-blog-card&lowbar;&lowbar;link" href&equals;"https&colon;&sol;&sol;masa-iddmblog&period;com&sol;onion-salad-recipe&sol;">&NewLine;&Tab;&Tab;<div class&equals;"ys-blog-card&lowbar;&lowbar;main clearfix">&NewLine;&Tab;&Tab;&Tab;<figure class&equals;"ys-blog-card&lowbar;&lowbar;thumb"><img width&equals;"150" height&equals;"150" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;masa-iddmblog&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2021&sol;04&sol;6d9617597969391f2618a86407f2a79f-150x150&period;jpeg" class&equals;"ys-blog-card&lowbar;&lowbar;img wp-post-image" alt&equals;"サバ缶 玉ねぎ ダイエット サラダ レシピ" &sol;><&sol;figure>&NewLine;&Tab;&Tab;&Tab;<div class&equals;"ys-blog-card&lowbar;&lowbar;text">&NewLine;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;<div class&equals;"ys-blog-card&lowbar;&lowbar;title">【ダイエットにオススメ!】ガス不使用で簡単に作れる!「サバ缶と玉ねぎの簡単サラダ」【低糖質レシピ】<&sol;div>&NewLine;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;<div class&equals;"ys-blog-card&lowbar;&lowbar;dscr">&nbsp&semi; ダイエットにオススメ! &nbsp&semi; &nbsp&semi; どうも。masa&star;くるぷぴぃ(&commat;m&period;&period;&period;<&sol;div>&NewLine;&Tab;&Tab;&Tab;<&sol;div>&NewLine;&Tab;&Tab;<&sol;div>&NewLine;&Tab;&Tab;<div class&equals;"ys-blog-card&lowbar;&lowbar;domain color&lowbar;&lowbar;font-sub"><img class&equals;"ys-blog-card&lowbar;&lowbar;site-icon" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;masa-iddmblog&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2018&sol;05&sol;cropped-S&lowbar;&lowbar;25804854&period;jpg" alt&equals;"" width&equals;"10" height&equals;"10" &sol;>masa-iddmblog&period;com<&sol;div>&NewLine;&Tab;<&sol;a>&NewLine;<&sol;div>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>さて、今回紹介するロカボ飯は、「糸こんにゃくのチャプチェ風」です。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter size-full wp-image-9038" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;masa-iddmblog&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2021&sol;04&sol;cf822dbb7b1aaaad2da427a05121cafa&period;png" alt&equals;"チャプチェ 低糖質 レシピ" width&equals;"1612" height&equals;"900" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p><span style&equals;"font-size&colon; 20px&semi;"><strong><span class&equals;"under">1人分の糖質量は、6&period;1g<&sol;span><&sol;strong><&sol;span><&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p><span style&equals;"font-size&colon; 24px&semi;"><strong>では、早速!<&sol;strong><&sol;span><&sol;p>&NewLine;<h2>今回のレシピ(3人分)<&sol;h2>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter size-full wp-image-9039" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;masa-iddmblog&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2021&sol;04&sol;729185cb1b126395290129daa9bb58dc&period;png" alt&equals;"チャプチェ 低糖質 レシピ" width&equals;"1606" height&equals;"900" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p><strong>細かい栄養成分については「<a href&equals;"http&colon;&sol;&sol;calorie&period;slism&period;jp&sol;" target&equals;"&lowbar;blank" rel&equals;"noopener">カロリーSlism <&sol;a>」様のサイトをご参考ください。<&sol;strong><&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>ぜひご活用くださいね。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p><strong><span class&equals;"under">(※炭水化物とは、糖質+食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。)<&sol;span><&sol;strong><&sol;p>&NewLine;<h3 class&equals;"p1"><span class&equals;"s1"><材料><&sol;span><&sol;h3>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<ul>&NewLine;<li class&equals;"p1"><b>合い挽き肉(200g)&sol; 糖質:0&period;4g<&sol;b><&sol;li>&NewLine;<li class&equals;"p1"><b>糸こんにゃく(2袋)&sol; 糖質:2&period;4g<&sol;b><&sol;li>&NewLine;<li class&equals;"p1"><b>玉ねぎ(1&sol;2個)&sol; 糖質:6&period;8g<&sol;b><&sol;li>&NewLine;<li class&equals;"p1"><b>人参(30g)&sol; 糖質:1&period;9g<&sol;b><&sol;li>&NewLine;<li class&equals;"p1"><b>ピーマン(3個)&sol; 糖質:3&period;0g<&sol;b><&sol;li>&NewLine;<&sol;ul>&NewLine;<h3 class&equals;"p1"><span class&equals;"s1"><調味料等><&sol;span><&sol;h3>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<ul>&NewLine;<li class&equals;"p1"><b>糖質ゼロ 料理酒(大さじ2)&sol; 糖質:0g<&sol;b><&sol;li>&NewLine;<li class&equals;"p1"><b>濃口醤油(大さじ1)&sol; 糖質:1&period;8g<&sol;b><&sol;li>&NewLine;<li class&equals;"p1"><b>オイスターソース(小さじ1)&sol; 糖質:1&period;1g<&sol;b><&sol;li>&NewLine;<li class&equals;"p1"><b>ラカントS(液状):大さじ1<&sol;b><&sol;li>&NewLine;<li class&equals;"p1"><b>豆板醤(小さじ1)&sol; 糖質:0&period;3g<&sol;b><&sol;li>&NewLine;<li class&equals;"p1"><b>ニンニク&生姜チューブ:少々<&sol;b><&sol;li>&NewLine;<li class&equals;"p1"><b>白炒りごま(大さじ1)&sol; 糖質:0&period;5g<&sol;b><&sol;li>&NewLine;<li class&equals;"p1"><b>うま味調味料:少々<&sol;b><&sol;li>&NewLine;<li class&equals;"p1"><b>ごま油:大さじ1<&sol;b><&sol;li>&NewLine;<&sol;ul>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p><span style&equals;"font-size&colon; 24px&semi; color&colon; &num;00ff00&semi;"><strong>糖質(1人分):6&period;1g<&sol;strong><&sol;span><&sol;p>&NewLine;<h2>料理動画<&sol;h2>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>今回の料理動画です。<&sol;p>&NewLine;<p><strong>どうぞご覧ください。<&sol;strong><&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p><div class&equals;"embed&lowbar;&lowbar;container"><div class&equals;"embed&lowbar;&lowbar;item"><iframe title&equals;"YouTube video player" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;embed&sol;OQ5oAOUbjG8" width&equals;"1100" height&equals;"619" frameborder&equals;"0" allowfullscreen&equals;"allowfullscreen"><&sol;iframe><&sol;div><&sol;div><&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<div class&equals;"ys-blog-card color&lowbar;&lowbar;font-main">&NewLine;&Tab;<a class&equals;"ys-blog-card&lowbar;&lowbar;link" href&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;channel&sol;UCYBrCp5bed4hjIZH1gd-Zcg&quest;view&lowbar;as&equals;subscriber" target&equals;"&lowbar;blank">&NewLine;&Tab;&Tab;<div class&equals;"ys-blog-card&lowbar;&lowbar;main clearfix">&NewLine;&Tab;&Tab;&Tab;&NewLine;&Tab;&Tab;&Tab;<div class&equals;"ys-blog-card&lowbar;&lowbar;text">&NewLine;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;<div class&equals;"ys-blog-card&lowbar;&lowbar;title">低糖質食堂 &sol; masa - YouTube<&sol;div>&NewLine;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;<div class&equals;"ys-blog-card&lowbar;&lowbar;dscr">糖質OFFアドバイザーが糖質制限やダイエットに最適な低糖質レシピを紹介しているチャンネルです。時々、&period;&period;&period;<&sol;div>&NewLine;&Tab;&Tab;&Tab;<&sol;div>&NewLine;&Tab;&Tab;<&sol;div>&NewLine;&Tab;&Tab;<div class&equals;"ys-blog-card&lowbar;&lowbar;domain color&lowbar;&lowbar;font-sub">www&period;youtube&period;com<&sol;div>&NewLine;&Tab;<&sol;a>&NewLine;<&sol;div>&NewLine;<h2>おわりに<&sol;h2>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p><strong>ここまでお読みいただきありがとうございました。<&sol;strong><&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>今回は、「糸こんにゃくのチャプチェ風」を紹介しました。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p><strong>いかがでしたか?<&sol;strong><&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>糸こんにゃくで糖質オフ!<&sol;p>&NewLine;<p>ダイエット中に嬉しい、低糖質な1品です。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>ぜひ1度、試してみてくださいね&star;<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<div><strong><span style&equals;"font-size&colon; 13pt&semi; color&colon; &num;ff0000&semi;">少しでも良かった、役に立った、と思ってくださった方は本記事のシェア、<&sol;span><span style&equals;"font-size&colon; 13pt&semi; color&colon; &num;ff0000&semi;">Twitter<&sol;span><span style&equals;"font-size&colon; 13pt&semi; color&colon; &num;ff0000&semi;">フォロー<&sol;span><span style&equals;"font-size&colon; 13pt&semi; color&colon; &num;ff0000&semi;">&lpar;<&sol;span><span style&equals;"color&colon; &num;0000ff&semi;"><a style&equals;"color&colon; &num;0000ff&semi;" href&equals;"https&colon;&sol;&sol;twitter&period;com&sol;masataro&lowbar;2525" target&equals;"&lowbar;blank" rel&equals;"noopener"><span style&equals;"font-size&colon; 13pt&semi;">&commat;masataro&lowbar;2525<&sol;span><&sol;a><&sol;span><span style&equals;"font-size&colon; 13pt&semi; color&colon; &num;ff0000&semi;">&rpar;<&sol;span><span style&equals;"font-size&colon; 13pt&semi; color&colon; &num;ff0000&semi;">よろしくお願いします。<&sol;span><&sol;strong><&sol;div>&NewLine;<div> <&sol;div>&NewLine;<div>それではまた、次回の記事でお会いしましょう。<&sol;div>&NewLine;<div> <&sol;div>&NewLine;<div> <&sol;div>&NewLine;<div><span style&equals;"font-size&colon; 18pt&semi;"><strong><span class&equals;"under1">いつも誰かのお陰様&star;<&sol;span><&sol;strong><&sol;span><&sol;div>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p><a href&equals;"&sol;&sol;sick&period;blogmura&period;com&sol;ranking&period;html"><img src&equals;"&sol;&sol;sick&period;blogmura&period;com&sol;img&sol;sick88&lowbar;31&period;gif" alt&equals;" 病気ブログへ" width&equals;"88" height&equals;"31" border&equals;"0" &sol;><&sol;a><br &sol;>&NewLine;<a href&equals;"&sol;&sol;sick&period;blogmura&period;com&sol;syounitounyobyou&sol;ranking&period;html"><img src&equals;"&sol;&sol;sick&period;blogmura&period;com&sol;syounitounyobyou&sol;img&sol;syounitounyobyou88&lowbar;31&period;gif" alt&equals;" 病気ブログ 1型糖尿病(小児糖尿病)へ" width&equals;"88" height&equals;"31" border&equals;"0" &sol;><&sol;a><&sol;p>&NewLine;<p>↑<&sol;p>&NewLine;<p>ランキングサイトに登録しています。皆様の<strong>1ポチッと<&sol;strong>が記事を書く力になります。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p><span style&equals;"font-size&colon; 18pt&semi;"><strong>LINE&commat; はじめました<&sol;strong><&sol;span><&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>クリックすると追加されます&star;<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p><a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;line&period;me&sol;R&sol;ti&sol;p&sol;&percnt;40ver8036c"><img src&equals;"https&colon;&sol;&sol;scdn&period;line-apps&period;com&sol;n&sol;line&lowbar;add&lowbar;friends&sol;btn&sol;ja&period;png" alt&equals;"友だち追加" height&equals;"36" border&equals;"0" &sol;><&sol;a><&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;&NewLine;<&excl;-- WP QUADS Content Ad Plugin v&period; 3&period;0&period;5&period;1 -->&NewLine;<div class&equals;"quads-location quads-ad3" id&equals;"quads-ad3" style&equals;"float&colon;none&semi;margin&colon;0px 0 0px 0&semi;text-align&colon;center&semi;">&NewLine;&NewLine;<&sol;div>&NewLine;&NewLine;

masa☆(くるぷぴぃ)

Since 2015.7 1型糖尿病(IDDM)患者