【スピード小鉢】火を使わない！「小松菜の柚子胡椒マヨ和え」【動画（有）】

 

火を使わない簡単レシピ！

 

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。

 

前回の【ロカボ飯】「甘酢あんかけ肉団子」はいかがでしたか？

甘酢あんが最高！ガッツリ肉団子でボリュームたっぷりの１品☆

 

さて、今回紹介するロカボ飯は、「小松菜の柚子胡椒マヨ和え」です。

 

 

１人分の糖質量は、０.６g

 

では、早速！

今回のレシピ（３人分）

 

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

 

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

 

ぜひご活用くださいね。

 

（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）

＜材料＞

 

• 小松菜（１束）/ 糖質：1.0g
• 桜エビ（大さじ１）/ 糖質：0g

＜調味料＞

 

• マヨネーズ（大さじ２）/ 糖質：0.2g
• 柚子胡椒（小さじ１）/ 糖質：0.5g
• ごま油：小さじ１

 

 

糖質（１人分）： ０.６g

料理動画

 

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

 

 

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

 

おわりに

 

ここまでお読みいただきありがとうございました。

 

今回は、「小松菜の柚子胡椒マヨ和え」を紹介しました。

 

いかがでしたか？

 

柚子胡椒とマヨネーズで和えるだけの簡単な１品です。

 

ぜひ１度、試してみてくださいね☆

 

 

 

 

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