【難しくないから誰でも作れる！】糖質ＯＦＦなのに、こんなに旨い♬「ハムとレタスの簡単スープ」の作り方【糖質制限レシピ】

 

糖質ＯＦＦなのに、こんなに旨い♬

 

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。

 

前回の【ロカボ飯】「キャベツとわかめの栄養満点ナムル」はいかがでしたか？

コレさえあれば、怖いものなし！

材料３つで簡単に作れる、低糖質な１品☆

 

さて、今回紹介するロカボ飯は、「ハムとレタスの簡単スープ」です。

 

 

１人分の糖質量は、２.６g

 

では、早速！

今回のレシピ（３人分）

 

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

 

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

 

ぜひご活用くださいね。

 

（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）

＜材料＞

 

• レタス（100g）/ 糖質：1.7g
• 玉ねぎ（1/4個）/ 糖質：3.4g
• 糖質ゼロハム：１パック

＜調味料等＞

 

• 顆粒コンソメ（小さじ２）/ 糖質：2.2g
• 濃口醤油（小さじ１）/ 糖質：0.6g
• 黒コショウ：多め

 

糖質（１人分）：２.６g

料理動画

 

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

 

 

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

 

おわりに

 

ここまでお読みいただきありがとうございました。

 

今回は、「ハムとレタスの簡単スープ」を紹介しました。

 

いかがでしたか？

 

難しくないから誰でも作れる！

糖質ＯＦＦなのに、めちゃウマな簡単スープです。

 

ぜひ１度、試してみてくださいね☆

 

 

 

 

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