お箸が止まらない！
どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。
前回の【ロカボ飯】「ヘルシーポン酢鍋」はいかがでしたか？
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さて、今回紹介するロカボ飯は、「厚揚げとピーマンの塩昆布炒め」です。
１人分の糖質量は、３.４g
では、早速！
今回のレシピ（３人分）
それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。
細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。
ぜひご活用くださいね。
（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）
＜材料＞
- 木綿厚揚げ（200g）/ 糖質：0.9g
- ピーマン（４個）/ 糖質：4.0g
- 塩昆布（20g）/ 糖質：5.4g
＜調味料等＞
- 糖質ゼロ 料理酒：大さじ２
- ごま油：適量
- 鰹節：少々
糖質（１人分）：３.４g
料理動画
今回の料理動画です。
どうぞご覧ください。
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おわりに
ここまでお読みいただきありがとうございました。
今回は、「厚揚げとピーマンの塩昆布炒め」を紹介しました。
いかがでしたか？
ぜひ１度、試してみてくださいね☆
それではまた、次回の記事でお会いしましょう。
いつも誰かのお陰様☆
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