【トースターで超簡単♬】お弁当やおつまみに！「ハムチーズピーマン」【動画（有）】

トースターで超簡単♬

どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。

前回の【ロカボ飯】「大根のオイマヨサラダ」はいかがでしたか？

大根のコリコリ食感が楽しい♬

火を使わない簡単サラダ☆

さて、今回紹介するロカボ飯は、お弁当やおつまみに！「ハムチーズピーマン」です。

１個分の糖質量は、０.６g

では、早速！

今回のレシピ（６個分）

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

ぜひご活用くださいね。

（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）

＜材料＞

• ピーマン（３個）/ 糖質：3.0g
• とろけるチーズ（50g）/ 糖質：0.2g
• 糖質ゼロハム（１パック）/ 糖質：0g

＜調味料等＞

• マヨネーズ（大さじ２）/ 糖質：0.2g
• 黒コショウ：少々

糖質（１人分）：０.６g

料理動画

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

おわりに

ここまでお読みいただきありがとうございました。

今回は、「ハムチーズピーマン」を紹介しました。

いかがでしたか？

ピーマンにハムとチーズを乗せて焼くだけ♬

トースターで超簡単に作れる１品です。

ぜひ１度、試してみてくださいね☆

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