レンチン３分！おからパウダーで「低糖質ガトーショコラ」【動画（有）】

 

レンチン３分！超簡単！

 

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。

 

前回の【ロカボ飯】「ささみとアボカドのわさびマヨ」はいかがでしたか？

ピリッと効いたわさびマヨが最高のアクセントのロカボなサラダ。

 

さて、今回紹介するロカボ飯は、レンチン３分！おからパウダーで「低糖質ガトーショコラ」です。

 

 

１切分の糖質量は、１.４g

 

では、早速！

今回のレシピ（６切分）

 

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

 

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

 

ぜひご活用くださいね。

 

（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）

＜材料＞

 

• おからパウダー（60g）/ 糖質：2.0g
• 無糖ココア（40g）/ 糖質：6.0g
• 無糖アーモンドミルク（200g）/ 糖質：0.4g
• 卵（２個）/ 糖質：0.2g

＜調味料＞

 

• ラカントS（エリスリトール）：小さじ２
• ベーキングパウダー：小さじ２

 

 

糖質（１切分）：１.４g

料理動画

 

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

 

 

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

 

おわりに

 

ここまでお読みいただきありがとうございました。

 

今回は、レンチン３分！おからパウダーで「低糖質ガトーショコラ」を紹介しました。

 

いかがでしたか？

 

特別な材料は不必要！

 

レンチン３分で簡単に作れる、嬉しい1品です。

 

ぜひ１度、試してみてくださいね☆

 

 

 

 

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