【ニンニク好き必見！】超ガツン！「ねぎ玉スタミナスープ」の作り方

ニンニク好き必見！

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。

 

前回の【ロカボ飯】「蓮根のチーズオムレツ」はいかがでしたか？

 

さて、今回紹介するロカボ飯は、「ねぎ玉スタミナスープ」です。

 

 

１人分の糖質量は、３.３g

 

では、早速！

今回のレシピ（２人分）

 

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

 

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

 

ぜひご活用くださいね。

 

（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）

＜材料＞

• 白ねぎ（50g）/ 糖質：1.7g
• ニンニク（２欠）/ 糖質：2.4g
• 卵（２個）/ 糖質：0.4g

＜調味料等＞

• 鶏ガラスープの素（小さじ２）/ 糖質：1.5g
• 濃口醤油（小さじ１）/ 糖質：0.6g
• 水：450ml
• ごま油：適量

 

糖質（１人分）：３.３g

料理動画

 

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

 

 

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

 

おわりに

 

ここまでお読みいただきありがとうございました。

 

今回は、「ねぎ玉スタミナスープ」を紹介しました。

 

いかがでしたか？

 

ぜひ１度、試してみてくださいね☆

 

 

↑

ランキングサイトに登録しています。皆様の１ポチッとが記事を書く力になります。