【低糖質レシピ】鶏がらスープの素で超簡単！「ニラ玉スープ」【動画（有）】

 

鶏がらスープの素で簡単！

 

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。

 

前回の【ロカボ飯】和風でロカボ！「しめじとベーコンのホットサラダ」はいかがでしたか？

フライパン１つ！ベーコンとしめじで作るシンプルな１品。

 

さて、今回紹介するロカボ飯は、鶏がらスープの素で超簡単！「ニラ玉スープ」です。

 

 

 

１人分の糖質量は、１.０g

 

鶏ガラスープの素があれば、いつでも簡単に作ることができる簡単中華スープ☆

 

具材はお好みで、きくらげなどを入れても美味しくいただけます。

 

では、早速！

今回のレシピ（３人分）

 

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

 

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

 

ぜひご活用くださいね。

 

（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）

＜材料＞

 

• ニラ（1/2束）/ 糖質：0.6g
• 卵（2個）/ 糖質：0.2g

＜調味料＞

 

• 水：500ml
• 鶏ガラスープの素（大さじ１）/ 糖質：2.2g
• うま味調味料：少々
• ごま油：少々

 

 

糖質（１人分）：１.０g

料理動画

 

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

 

 

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

 

おわりに

 

ここまでお読みいただきありがとうございました。

 

今回は鶏がらスープの素で超簡単！「ニラ玉スープ」を紹介しました。

 

いかがでしたか？

 

鶏ガラスープの素があれば簡単に作ることができる１品です。

 

ぜひ１度、試してみてくださいね☆

 

 

 

 

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