【超簡単】炒める時間は、たった３０秒！「低糖質わかたま」の作り方

炒める時間は、たった３０秒！

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。

 

前回の【ロカボ飯】「ささみの生姜焼き」はいかがでしたか？

さて、今回紹介するロカボ飯は、「低糖質わかたま」です。

１人分の糖質量は、０.６g＋めんつゆ分

 

では、早速！

今回のレシピ（２人分）

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

 

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

 

ぜひご活用くださいね。

 

（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）

＜材料＞

• 卵（４個）/ 糖質：0.8g

乾燥わかめ：６g

＜調味料等＞

• マヨネーズ（小さじ１）/ 糖質：0g
• 鶏ガラスープの素（小さじ1/2）/ 糖質：0.4g
• ごま油：適量
• 糖質OFFめんつゆ：お好みの量（小さじ１/2程度）

 

糖質（１人分）：０.６g＋めんつゆ分

料理動画

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

おわりに

ここまでお読みいただきありがとうございました。

 

今回は、「低糖質わかたま」を紹介しました。

 

いかがでしたか？

 

ぜひ１度、試してみてくださいね☆

 

 

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