【低糖質レシピ】寒くなってきたこの時期に☆「オニオンカレースープ」の作り方【動画（有）】

 

寒くなってきたこの時期に

 

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。

 

前回の【ロカボ飯】「おつまみピリ辛チキン」はいかがでしたか？

サラダチキンとメンマ、食べるラー油を混ぜるだけの簡単で低糖質な１品☆

 

さて、今回紹介するロカボ飯は、寒くなってきたこの時期に☆「オニオンカレースープ」です。

 

 

１人分の糖質量は、１.８g

 

では、早速！

今回のレシピ（３人分）

 

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

 

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

 

ぜひご活用くださいね。

 

（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）

＜材料＞

 

• 玉ねぎ（1/4）/ 糖質：3.4g
• バター：少々
• 粉チーズ：お好みの量

＜調味料＞

 

• 顆粒コンソメ（大さじ1/2）/ 糖質：1.7g
• カレー粉（小さじ2/3）/ 糖質：0.3g
• 塩コショウ：少々

 

 

糖質（１人分）：１.８g

料理動画

 

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

 

 

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

 

おわりに

 

ここまでお読みいただきありがとうございました。

 

今回は、「オニオンカレースープ」を紹介しました。

 

いかがでしたか？

 

寒くなってきたこの時期にぴったりな低糖質なスープ！

 

ぜひ１度、試してみてくださいね☆

 

 

 

 

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