【最強サラダ】野菜がモリモリ食べられる！シャキシャキ「春キャベツの特製コールスロー」

春キャベツ大量消費☆

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。

前回の【ロカボ飯】お弁当にもぴったり、「低糖質スープレシピ５品」はいかがでしたか？

さて、今回紹介するロカボ飯は、「春キャベツの特製コールスロー」です。

１人分の糖質量は、３.０g

 

では、早速！

今回のレシピ（６人分）

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

ぜひご活用くださいね。

（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）

＜材料＞

• 春キャベツ（250g）/ 糖質：8.5g
• 人参（15g）/ 糖質：0.9g
• 新玉ねぎ（10g）/ 糖質：0.7g
• ロースハム（１パック：約33g）/ 糖質：0.7g
• コーン（40g）/ 糖質：5.5g

＜調味料等＞

• りんご酢（大さじ３）/ 糖質：1.1g
• マヨネーズ（大さじ５）/ 糖質：0.5g
• ラカントS（液状）：小さじ１
• うま味調味料：５振り
• 塩：ふたつまみ

 

糖質（１人分）：３.０g

タンパク質（１人分）：１.８g

料理動画

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

おわりに

ここまでお読みいただきありがとうございました。

今回は、「春キャベツの特製コールスロー」を紹介しました。

いかがでしたか？

ぜひ１度、試してみてくださいね☆

 

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