【コールスロー】『春キャベツ』の大量消費に！味見でなくなる便利すぎる常備菜☆

味見でなくなります⋯

どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。

前回の【ロカボ飯】「究極の鶏ハムチャーシュー」はいかがでしたか？

さて、今回紹介するロカボ飯は、春キャベツで作る「簡単コールスロー」です。

１人分の糖質量は、３.８g

では、早速！

今回のレシピ（６人分）

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

ぜひご活用くださいね。

（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）

＜材料＞

• キャベツ（300g）/ 糖質：10.2g
• 人参（30g）/ 糖質：1.9g
• 玉ねぎ（1/8個）/ 糖質：1.7g
• 冷凍コーン（80g）/ 糖質：5.5g

＜調味料等＞

• ハーフマヨネーズ（大さじ７）/ 糖質：2.1g
• 穀物酢（大さじ３）/ 糖質：1.2g
• ラカントS（液状）：小さじ1/2
• レモン汁：小さじ1/4
• 塩（塩もみ用）：小さじ１

糖質（１人分）：３.８g

料理動画

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

おわりに

ここまでお読みいただきありがとうございました。

今回は、春キャベツで作る「簡単コールスロー」を紹介しました。

いかがでしたか？

ぜひ１度、試してみてくださいね☆

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