最高にビールに合うおつまみ!「鶏つくね」は、紅生姜入りが美味しいです☆

紅生姜入り「鶏つくね」

最高にビールに合うおつまみ!

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ(@masataro_2525)です。

前回の【ロカボ飯】「油揚げの旨ねぎ詰め」はいかがでしたか?

さて、今回紹介するロカボ飯は、紅生姜入り「鶏つくね」です。

1個分の糖質量は、0.4g

 

では、早速!

今回のレシピ(18〜20個分)

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

ぜひご活用くださいね。

(※炭水化物とは、糖質+食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。)

<材料>

  • 鶏ももミンチ肉(200g)/ 糖質:0g
  • 鶏むねミンチ肉(200g)/ 糖質:0.2g
  • 白ねぎ(25g)/ 糖質:0.9g
  • 卵(1個)/ 糖質:0.2g

<調味料等>

  • 紅生姜(20g)/ 糖質:0.3g
  • 濃口醤油(小さじ1)/ 糖質:0.6g
  • ラカントS(液状):小さじ1/2
  • 塩コショウ:少々
  • コーンスターチ(大さじ1)/ 糖質:5.2g
  • ※片栗粉でもOKです☆
  • ごま油:適量

 

糖質(1個分):0.4g

タンパク質(1個分):4.6g

料理動画

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

おわりに

ここまでお読みいただきありがとうございました。

今回は、紅生姜入り「鶏つくね」を紹介しました。

紅生姜入り「鶏つくね」

いかがでしたか?

ぜひ1度、試してみてくださいね☆

 

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それではまた、次回の記事でお会いしましょう。
 
 
いつも誰かのお陰様☆

 

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