【簡単アレンジで飽きない美味しさ！】低カロリーで低糖質☆「ささみのカレーチーズピカタ」の作り方

 

低カロリーで低糖質！

 

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。

 

前回の【ロカボ飯】「小大豆もやしのナムル」はいかがでしたか？

レンジでたった３分！

簡単に作れて、箸休めにピッタリの１品☆

 

さて、今回紹介するロカボ飯は、「ささみのカレーチーズピカタ」です。

 

 

１人分の糖質量は、０.９g

 

では、早速！

今回のレシピ（３人分）

 

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

 

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

 

ぜひご活用くださいね。

 

（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）

＜材料＞

 

• ささみ（400g）/ 糖質：0g
• 卵（２個）/ 糖質：0.4g

＜調味料等＞

 

• オイスターソース（小さじ１）/ 糖質：1.1g
• カレー粉（小さじ１と1/2）/ 糖質：0.9
• 粉チーズ（大さじ２）/ 糖質：0.2g
• 塩コショウ：適量
• オリーブオイル：適量

 

 

糖質（１人分）： ０.９g

料理動画

 

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

 

 

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

 

おわりに

 

ここまでお読みいただきありがとうございました。

 

今回は、「ささみのカレーチーズピカタ」を紹介しました。

 

いかがでしたか？

 

カレー風味が食欲をそそる！

低カロリー・低糖質の簡単ささみピカタです。

 

ぜひ１度、試してみてくださいね☆

 

 

 

 

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