【低糖質でモリモリ食べられる！】「鶏肉とキャベツの塩バター炒め」 の作り方【糖質制限レシピ】

 

キャベツの甘味を堪能できる！

 

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。

 

前回の【ロカボ飯】「白菜の麻婆風」はいかがでしたか？

とろとろ餡が最高！

煮込むだけで簡単に作れる、低糖質な１品☆

 

さて、今回紹介するロカボ飯は、「鶏肉とキャベツの塩バター炒め」です。

 

 

１人分の糖質量は、４.６g

 

では、早速！

今回のレシピ（２人分）

 

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

 

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

 

ぜひご活用くださいね。

 

（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）

＜材料＞

 

• 鶏もも肉（300g）/ 糖質：0g
• キャベツ（250g）/ 糖質：8.8g

＜調味料等＞

 

• 糖質ゼロ 料理酒（大さじ１）/ 糖質：0g
• 鶏ガラスープの素（小さじ1/2）/ 糖質：0.4g
• ニンニクチューブ：少々
• 塩：小さじ1/3
• 塩コショウ：少々
• バター：20g
• オリーブオイル：適量

 

 

糖質（１人分）：４.６g

料理動画

 

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

 

 

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

 

おわりに

 

ここまでお読みいただきありがとうございました。

 

今回は、「鶏肉とキャベツの塩バター炒め」を紹介しました。

 

いかがでしたか？

 

塩バターがたまらない！

キャベツの甘味を堪能できる、簡単な１品です。

 

ぜひ１度、試してみてくださいね☆

 

 

 

 

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