【糖質制限レシピ】ヤバイほど旨い！「ささみとアスパラガスのチーズ焼き」の作り方【動画（有）】

 

ヤバイほど旨い！

 

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。

 

前回の【ロカボ飯】「鶏チリ」はいかがでしたか？

大人気の「鶏チリ」を糖質ハーフケチャップを使って、糖質OFF！

 

さて、今回紹介するロカボ飯は、「ささみとアスパラガスのチーズ焼き」です。

 

 

１人分の糖質量は、０.９g

 

では、早速！

今回のレシピ（３人分）

 

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

 

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

 

ぜひご活用くださいね。

 

（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）

＜材料＞

 

• 鶏ムネ肉（400g）/ 糖質：0.3g
• アスパラガス（６本）/ 糖質：1.8g
• とろけるチーズ（100g）/ 糖質：0.4g

＜調味料＞

 

• マヨネーズ（大さじ２）/ 糖質：0.2g
• 黒コショウ：少々
• オリーブオイル：適量

 

 

糖質（１人分）：０.９g

料理動画

 

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

 

 

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

 

おわりに

 

ここまでお読みいただきありがとうございました。

 

今回は、「ささみとアスパラガスのチーズ焼き」を紹介しました。

 

いかがでしたか？

 

ささみとアスパラガスにチーズを乗せて焼くだけ！

簡単・低糖質な１品です。

 

ぜひ１度、試してみてくださいね☆

 

 

 

 

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