【激ウマ注意の無限レシピ！】「ツナとキャベツのウマ味噌サラダ」の作り方

 

激ウマ注意の無限レシピ！

 

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。

 

前回の【ロカボ飯】「シーチキンと人参のデリ風サラダ」はいかがでしたか？

簡単なのにめちゃウマ！

レンジでたった３分の楽チンサラダレシピ☆

 

さて、今回紹介するロカボ飯は、「ツナとキャベツのウマ味噌サラダ」です。

 

 

１人分の糖質量は、５.５g

 

では、早速！

今回のレシピ（３人分）

 

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

 

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

 

ぜひご活用くださいね。

 

（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）

＜材料＞

 

• キャベツ（300g）/ 糖質：12.0g
• ツナ水煮缶（１缶）/ 糖質：０.1g

＜調味料等＞

 

• 味噌（大さじ１）/ 糖質：3.3g
• 濃口醤油（小さじ１）/ 糖質：0.6g
• 豆板醤（小さじ１）/ 糖質：0.3g
• 白炒りごま（小さじ２）/ 糖質：0.3g
• ラカントS（液状）：小さじ１
• ツナの漬け汁：大さじ１
• ニンニクチューブ：少々
• うま味調味料：少々
• ごま油：大さじ１

 

糖質（１人分）：５.５g

料理動画

 

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

 

 

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

 

おわりに

 

ここまでお読みいただきありがとうございました。

 

今回は、「ツナとキャベツのウマ味噌サラダ」を紹介しました。

 

いかがでしたか？

 

激ウマ注意の無限レシピ！

お箸が止まらない、簡単な１品です。

 

ぜひ１度、試してみてくださいね☆

 

 

 

 

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