【とろとろ卵がタマラナイ!本格中華☆】「豚バラとキャベツのトロ玉炒め」の作り方【フライパン1つで超簡単】

 

とろとろ卵がタマラナイ!

 

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ(@masataro_2525)です。

 

前回の【ロカボ飯】「えのきのたらこバター」はいかがでしたか?

レンジで超簡単に作れちゃう!

えのき好き必見の1品☆

 

さて、今回紹介するロカボ飯は、「豚バラとキャベツのトロ玉炒め」です。

 

 

1人分の糖質量は、7.5g

 

では、早速!

今回のレシピ(2人分)

 

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

 

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

 

ぜひご活用くださいね。

 

(※炭水化物とは、糖質+食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。)

<材料>

 

  • 豚バラ肉(100g)/ 糖質:0.2g
  • キャベツ(250g)/ 糖質:8.8g
  • 卵(3個)/ 糖質:0.6g

<調味料等>

 

  • 濃口醤油(小さじ2)/ 糖質:1.2g
  • オイスターソース(小さじ1)/ 糖質:1.1g
  • 鶏ガラスープの素(小さじ1)/ 糖質:0.7g
  • うま味調味料:少々
  • 水:100ml
  • 片栗粉(小さじ1)/ 糖質:2.4g
  • 塩コショウ&ごま油:適量

 

 

糖質(1人分):7.5g

料理動画

 

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

 

 

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

 

おわりに

 

ここまでお読みいただきありがとうございました。

 

今回は、「豚バラとキャベツのトロ玉炒め」を紹介しました。

 

いかがでしたか?

 

とろとろ卵がタマラナイ!

シンプルな食材で作れちゃう、最高の1品です。

 

ぜひ1度、試してみてくださいね☆

 

 

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それではまた、次回の記事でお会いしましょう。
 
 
いつも誰かのお陰様☆

 

 


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masa☆(くるぷぴぃ)

Since 2015.7 1型糖尿病(IDDM)患者