【ウマい！安い！早い！】１人前５０円で作れる！「カレーキャベツの巣ごもり」

ウマい！安い！早い！

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。

 

前回の【ロカボ飯】「ひじきとピーマンの胡麻マヨ炒め」はいかがでしたか？

さて、今回紹介するロカボ飯は、「カレーキャベツの巣ごもり」です。

糖質量は、５.８g

 

では、早速！

今回のレシピ（１人分）

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

ぜひご活用くださいね。

（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）

＜材料＞

• キャベツ（100g）/ 糖質：3.4g
• 卵（１個）/ 糖質：0.2g

＜調味料等＞

• カレー粉（小さじ1/2）/ 糖質：0.6g
• 糖質ハーフケチャップ（大さじ１）/ 糖質：1.6g
• 塩コショウ：少々
• 粉チーズ：適量
• 黒コショウ：少々

 

糖質（１人分）：５.８g

料理動画

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

おわりに

ここまでお読みいただきありがとうございました。

今回は、「カレーキャベツの巣ごもり」を紹介しました。

いかがでしたか？

ぜひ１度、試してみてくださいね☆

 

 

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