【控えめに言って、最高です⋯】嬉しい低糖質＆高タンパク！「もやしの半熟とろ玉チーズ」の作り方【糖質制限レシピ】

控えめに言って、最高です⋯

どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。

前回の【ロカボ飯】「鶏肉とキャベツの塩バター炒め」はいかがでしたか？

塩バターがたまらない！

キャベツの甘味を堪能できる、簡単な１品☆

さて、今回紹介するロカボ飯は、「もやしの半熟とろ玉チーズ」です。

１人分の糖質量は、２.４g

では、早速！

今回のレシピ（２人分）

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

ぜひご活用くださいね。

（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）

＜材料＞

• もやし（１袋）/ 糖質：2.4g
• ツナ水煮缶（１缶）/ 糖質：0.1g
• 卵（３個）/ 糖質：0.6g
• とろけるチーズ（50g）/ 糖質：0.7g

＜調味料等＞

• 糖質OFFめんつゆ（大さじ１）/ 糖質：0.8g
• マヨネーズ（大さじ１）/ 糖質：0.1g
• 塩コショウ：少々
• オリーブオイル：適量

糖質（１人分）：２.４g

料理動画

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

おわりに

ここまでお読みいただきありがとうございました。

今回は、「もやしの半熟とろ玉チーズ」を紹介しました。

いかがでしたか？

控えめに言って、最高⋯。

嬉しい低糖質＆高タンパクの１品です。

ぜひ１度、試してみてくださいね☆

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