【ロカボレシピ】準備いらずで超簡単「爆速！もやしのチャーハン風」【動画（有）】

 

チャーハンの素で簡単味付け！

 

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。

 

 

前回の【ロカボ飯】「アボカドのタマゴサラダ」はいかがでしたか？

アボカドの滑らかな食感が美味しい１品です。

 

さて、今回紹介するロカボ飯は「爆速！もやしのチャーハン風」です。

 

 

１人分の糖質量は、３.４g

 

味付けはチャーハンの素だけなので、味にブレがなく、簡単に作ることができます。

 

では、早速！

今回のレシピ（２人分）

 

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

 

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

 

ぜひご活用くださいね。

 

（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）

＜材料＞

 

• もやし（１袋）/ 糖質：2.4g
• 卵（１個）/ 糖質：0.1g
• 合い挽き肉（100g）/ 糖質：0.2g

＜調味料＞

 

• チャーハンの素（1袋）/ 糖質：4.0g
• にんにくチューブ：少々
• 生姜チューブ：少々
• ごま油：適量

 

 

糖質（１人分）：３.７g

料理動画

 

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

 

 

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

 

おわりに

 

ここまでお読みいただきありがとうございました。

 

今回は、チャーハンの素を使った「爆速！もやしのチャーハン風」を紹介しました。

 

いかがでしたか？

 

味付けはチャーハンの素だけ、しかも包丁を使わない簡単ロカボ飯です。

 

ぜひ１度試してみてくださいね☆

 

 

 

 

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