【材料３つで超簡単！】これさえあれば、満腹間違いなし☆「豚バラもやしの食べるスープ」の作り方【糖質制限レシピ】

 

これさえあれば、満腹間違いなし☆

 

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。

 

前回の【ロカボ飯】「鶏肉のトマトクリーム煮」はいかがでしたか？

誰でも作れる⋯超コク深い！

煮込むだけなのに至福の味わいの１品。

 

さて、今回紹介するロカボ飯は、「豚バラもやしの食べるスープ」です。

 

 

１人分の糖質量は、３.３g

 

では、早速！

今回のレシピ（３人分）

 

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

 

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

 

ぜひご活用くださいね。

 

（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）

＜材料＞

 

• もやし（1と1/2袋）/ 糖質：3.6g
• ニラ（１束）/ 糖質：1.2g
• 豚バラ肉（150g）/ 糖質：0.3g

＜調味料等＞

 

• 濃口醤油（大さじ１）/ 糖質：1.8g
• 味噌（小さじ２）/ 糖質：2.2g
• 鶏ガラスープの素（小さじ１）/ 糖質：0.7g
• ニンニク＆生姜チューブ：少々
• うま味調味料：少々
• 水：700ml
• ごま油：適量
• 万能ねぎ＆ラー油：お好みの量

 

 

糖質（１人分）：３.３g

料理動画

 

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

 

 

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

 

おわりに

 

ここまでお読みいただきありがとうございました。

 

今回は、「豚バラもやしの食べるスープ」を紹介しました。

 

いかがでしたか？

 

材料３つで超簡単！

これさえあれば、満腹間違いなしの低糖質な食べるスープレシピです。

 

ぜひ１度、試してみてくださいね☆

 

 

 

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