【低糖質レシピ】暑すぎる毎日⋯。絶対に火は使いたくない。「豚ともやしのレンジ蒸し」

絶対に火は使いたくない。

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。

 

前回の【ロカボ飯】「万願寺とうがらしのサバ味噌和え」はいかがでしたか？

 

さて、今回紹介するロカボ飯は、「豚ともやしのレンジ蒸し」です。

１人分の糖質量は、４.２g

 

では、早速！

今回のレシピ（１人分）

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

 

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

 

ぜひご活用くださいね。

 

（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）

＜材料＞

• 豚肩ロース薄切り肉（100g）/ 糖質：0.1g
• もやし（１袋：200g）/ 糖質：2.4g

＜調味料等＞

• ポン酢（大さじ１）/ 糖質：1.2g
• 柚子胡椒（小さじ１）/ 糖質：0.5g
• ラカントS（液状）：小さじ１/３
• 塩コショウ：少々
• 万能ねぎ：適量

 

糖質（１人分）：４.２g

料理動画

 

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

 

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

 

おわりに

 

ここまでお読みいただきありがとうございました。

 

今回は、「豚ともやしのレンジ蒸し」を紹介しました。

 

いかがでしたか？

 

ぜひ１度、試してみてくださいね☆

 

 

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