【ボルコラで作る超簡単レシピ！】「もやしのコンソメチーズ和え」の作り方【低糖質レシピ】

 

ボルコラで簡単に作れる１品！

 

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。

 

前回の【ロカボ飯】「アボカドのマヨポングラタン」はいかがでしたか？

塗って焼くだけ！

トースターで超簡単に作れちゃう、低糖質な１品☆

 

さて、今回紹介するロカボ飯は、「もやしのコンソメチーズ和え」。

 

【提供】リス株式会社

【今回の動画内で紹介しているアイテムはこちら】

・ボール・コランダーセット S  https://www.risu-shop.jp/c/kitchen/15930-8

・ボール・コランダーセット L  https://www.risu-shop.jp/c/kitchen/15932-2

・リベラリスタ ラック ワイド https://www.risu-shop.jp/c/kitchen/kitchen_03/15586-7

・H&H 縦型分類ワゴンペール 45W  https://www.risu-shop.jp/c/dustbox/dustbox_03/13759-7

 

 今回は、リス株式会社 様とのコラボ動画です♬

 

 

１人分の糖質量は、２.０g

 

では、早速！

今回のレシピ（２人分）

 

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

 

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

 

ぜひご活用くださいね。

 

（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）

＜材料＞

 

• もやし（１袋）/ 糖質：2.4g
• とろけるチーズ（30g）/ 糖質：0.4g

＜調味料等＞

 

• 顆粒コンソメ（小さじ1）/ 糖質：1.1g
• 黒コショウ：少々
• 塩コショウ：調整用

 

 

糖質（１人分）：２.０g

料理動画

 

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

 

 

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

 

おわりに

 

ここまでお読みいただきありがとうございました。

 

今回は、「もやしのコンソメチーズ和え」を紹介しました。

 

いかがでしたか？

 

コンソメチーズがタマラナイ！

レンジで簡単に作れる低糖質な１品☆

 

ぜひ１度、試してみてくださいね☆

 

 

 

 

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