【糖質オフサラダ】シンプルなのに、ただただ美味しい！「アボカドと玉ねぎの簡単サラダ」

 

シンプルなのに、

ただただウマい！

 

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。

 

前回の【ロカボ飯】「ひとくち餃子バーグ」はいかがでしたか？

 

さて、今回紹介するロカボ飯は、「アボカドと玉ねぎの簡単サラダ」です。

 

 

１人分の糖質量は、４.３g

 

では、早速！

今回のレシピ（２人分）

 

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

 

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

 

ぜひご活用くださいね。

 

（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）

＜材料＞

• 玉ねぎ（1/2個）/ 糖質：6.8g
• アボカド（１個）/ 糖質：1.0g

＜調味料等＞

• マヨネーズ（大さじ２）/ 糖質：0.2g
• 糖質OFFめんつゆ（小さじ２）/ 糖質：0.6g
• 塩：ひとつまみ
• オリーブオイル：小さじ１
• 鰹節：適量

 

糖質（１人分）：４.３g

料理動画

 

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

 

 

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

 

おわりに

 

ここまでお読みいただきありがとうございました。

 

今回は、「アボカドと玉ねぎの簡単サラダ」を紹介しました。

 

いかがでしたか？

 

 

ぜひ１度、試してみてくださいね☆

 

 

 

 

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