【失敗なしの絶品おつまみ！】シンプルが１番 ♬「厚揚げの味噌ネギ焼き」の作り方【低糖質レシピ】

失敗なしの絶品おつまみ！

どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。

前回の【ロカボ飯】「小松菜とツナ缶のスピード小鉢」はいかがでしたか？

レンジでサッと作れる！

低糖質なスピード小鉢☆

さて、今回紹介するロカボ飯は、「厚揚げの味噌ネギ焼き」です。

１人分の糖質量は、３.０g

では、早速！

今回のレシピ（２人分）

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

ぜひご活用くださいね。

（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）

＜材料＞

• 厚揚げ（200g）/ 糖質：0.9g
• 白ネギ（50g）/ 糖質：1.7g

＜調味料等＞

• 味噌（大さじ１）/ 糖質：3.3g
• 糖質ゼロ 料理酒（大さじ１）/ 糖質：0g
• ニンニクチューブ：少々

糖質（１人分）： ３.０g

料理動画

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

おわりに

ここまでお読みいただきありがとうございました。

今回は、「厚揚げの味噌ネギ焼き」を紹介しました。

いかがでしたか？

塗って焼くだけだから失敗なし！

コク深い味噌ネギが最高の低糖質な１品です。

ぜひ１度、試してみてくださいね☆

↑

ランキングサイトに登録しています。皆様の１ポチッとが記事を書く力になります。

LINE@　はじめました

クリックすると追加されます☆