【トースターで超簡単！】とろとろチーズが最高⋯☆「ブロッコリーのツナチーズ焼き」

 

とろとろチーズがたまらない！

 

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。

 

前回の【ロカボ飯】「悪魔の壺ニラ」はいかがでしたか？

無限にいけちゃう！

家庭の調味料で簡単に作れるおつまみレシピ☆

 

さて、今回紹介するロカボ飯は、「ブロッコリーのツナチーズ焼き」です。

 

 

１人分の糖質量は、２.０g

 

では、早速！

今回のレシピ（２人分）

 

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

 

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

 

ぜひご活用くださいね。

 

（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）

＜材料＞

 

• 冷凍ブロッコリー（200g）/ 糖質：2.6g
• ツナ水煮缶（１缶）/ 糖質：0.1g
• とろけるチーズ（20g）/ 糖質：0.3g

＜調味料等＞

 

• 糖質OFFめんつゆ（大さじ１）/ 糖質：0.8g
• マヨネーズ（大さじ２）/ 糖質：0.2g
• 黒コショウ：少々

 

 

糖質（１人分）：２.０g

料理動画

 

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

 

 

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

 

おわりに

 

ここまでお読みいただきありがとうございました。

 

今回は、「ブロッコリーのツナチーズ焼き」を紹介しました。

 

いかがでしたか？

 

とろとろチーズがたまらない！

トースターで簡単に作れる低糖質な１品です。

 

ぜひ１度、試してみてくださいね☆

 

 

 

 

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