【ピーマン嫌いも克服できちゃう】人気の材料で！「ピーマンのツナマヨコーン焼き」【トースターレシピ】

 

ピーマン嫌いも克服できちゃう！

 

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。

 

前回の【ロカボ飯】「やみつきツナキャベツ」はいかがでしたか？

ガス不使用で和えるだけ！

無限にいけちゃうおつまみキャベツ☆

 

さて、今回紹介するロカボ飯は、「ピーマンのツナマヨコーン焼き」です。

 

 

１人分の糖質量は、３.４g

 

では、早速！

今回のレシピ（３人分）

 

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

 

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

 

ぜひご活用くださいね。

 

（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）

＜材料＞

 

• ピーマン（６個）/ 糖質：6.0g
• ツナ水煮缶（１缶）/ 糖質：0.1g
• コーン（50g）/ 糖質：3.5g

＜調味料等＞

 

• マヨネーズ（大さじ３）/ 糖質：0.3g
• とろけるチーズ（30g）/ 糖質：0.4g
• 　※チーズはタップリでも美味しいです☆
• 黒コショウ：少々

 

糖質（１人分）：３.４g

料理動画

 

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

 

 

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

 

おわりに

 

ここまでお読みいただきありがとうございました。

 

今回は、「ピーマンのツナマヨコーン焼き」を紹介しました。

 

いかがでしたか？

 

ピーマン嫌いも克服できちゃう！

簡単で最高の１品です。

 

ぜひ１度、試してみてくださいね☆

 

 

 

 

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