【簡単作り置きレシピ】ネギ好き必見！「ネギとキノコのピリ辛中華和え」【動画（有）】

 

ネギ好き必見！

 

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。

 

前回の【ロカボ飯】「無限ペペロンピーマン」はいかがでしたか？

ピーマン大量消費にピッタリ！

無限にいけちゃう１品☆

 

さて、今回紹介するロカボ飯は、「ネギとキノコのピリ辛中華和え」です。

 

 

１人分の糖質量は、３.６g

 

では、早速！

今回のレシピ（５人分）

 

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

 

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

 

ぜひご活用くださいね。

 

（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）

＜材料＞

 

• しめじ（２パック）/ 糖質：2.4g
• 舞茸（２パック）/ 糖質：1.8g
• 白ネギ（２本）/ 糖質：10.4g

＜調味料等＞

 

• 濃口醤油（小さじ１）/ 糖質：0.6g
• 豆板醤（小さじ２）/ 糖質：0.6g
• 鶏ガラスープの素（大さじ１）/ 糖質：2.2g
• うま味調味料：少々
• ごま油：大さじ２

 

 

糖質（１人分）：３.６g

料理動画

 

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

 

 

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

 

おわりに

 

ここまでお読みいただきありがとうございました。

 

今回は、「ネギとキノコのピリ辛中華和え」を紹介しました。

 

いかがでしたか？

 

ネギ好き必見！

シャキシャキ食感がたまらない１品です。

 

ぜひ１度、試してみてくださいね☆

 

 

 

 

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