【糖質制限レシピ】「豚バラとこんにゃくの甘辛炒め」の作り方【動画（有）】

 

お箸が止まらない旨さ！

 

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。

 

前回の【ロカボ飯】「卵とえのきの簡単中華炒め」はいかがでしたか？

材料２つで簡単に作れる低糖質な１品☆

 

さて、今回紹介するロカボ飯は、「豚バラとこんにゃくの甘辛炒め」です。

 

 

１人分の糖質量は、２.４g

 

では、早速！

今回のレシピ（２人分）

 

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

 

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

 

ぜひご活用くださいね。

 

（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）

＜材料＞

 

• 豚バラ肉（200g）/ 糖質：0.4g
• 板こんにゃく（１枚/250g）/ 糖質：1.8g

＜調味料＞

 

• 糖質ゼロ 料理酒（大さじ１）/ 糖質：0g
• 濃口醤油（大さじ1と1/2）/ 糖質：2.7g
• ラカントS（エリスリトール）：大さじ１
• 輪切り唐辛子：お好みの量
• 白ごま：少々

 

 

糖質（１人分）：２.４g

料理動画

 

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

 

 

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

 

おわりに

 

ここまでお読みいただきありがとうございました。

 

今回は、「豚バラとこんにゃくの甘辛炒め」を紹介しました。

 

いかがでしたか？

 

甘辛の味付けがたまらない、お箸が止まらない１品です。

 

ぜひ１度、試してみてくださいね☆

 

 

 

 

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