【鶏肉料理】安定の旨さ！「鶏もも肉とキャベツ味噌マヨガーリック」の作り方【動画（有）】

 

安定の味噌マヨガーリック☆

 

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。

 

前回の【ロカボ飯】「ニラとシーフードのお好み焼き風」はいかがでしたか？

小麦粉不使用！安心して食べられる低糖質なお好み焼き☆

 

さて、今回紹介するロカボ飯は、「鶏もも肉とキャベツ味噌マヨガーリック」です。

 

 

１人分の糖質量は、３.９g

 

では、早速！

今回のレシピ（３人分）

 

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

 

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

 

ぜひご活用くださいね。

 

（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）

＜材料＞

 

• 鶏もも肉（300g）/ 糖質：0g
• キャベツ（200g）/ 糖質：8.0g

＜調味料＞

 

• 濃口醤油（大さじ１）/ 糖質：1.8g
• 味噌（小さじ２）/ 糖質：2.2g
• マヨネーズ（大さじ２）/ 糖質：0.2g
• 糖質ゼロ 料理酒（大さじ１）/ 糖質：0g
• ラカントS（エリスリトール）：小さじ１
• ニンニクチューブ：少々
• 塩コショウ：少々
• 水：30ml

 

 

糖質（１人分）： ３.９g

料理動画

 

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

 

 

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

 

おわりに

 

ここまでお読みいただきありがとうございました。

 

今回は、「鶏もも肉とキャベツ味噌マヨガーリック」を紹介しました。

 

いかがでしたか？

 

味噌マヨガーリックの安定の旨さ！

鶏肉とキャベツで簡単に作れる１品です。

 

ぜひ１度、試してみてくださいね☆

 

 

 

 

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