【ロカボサラダ】火を使わない簡単レシピ！「もやしとカニカマのレンチンサラダ」【動画（有）】

 

レンジで簡単なロカボサラダ☆

 

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。

 

前回の【ロカボ飯】「サバ缶のキムチ煮」はいかがでしたか？

サバ缶とキムチがあればササッと作れる、簡単で低糖質な１品☆

 

さて、今回紹介するロカボ飯は、火を使わない簡単レシピ！「もやしとカニカマのレンチンサラダ」です。

 

 

１人分の糖質量は、４.４g

 

では、早速！

今回のレシピ（２人分）

 

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

 

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

 

ぜひご活用くださいね。

 

（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）

＜材料＞

 

• もやし（１袋）/ 糖質：2.4g
• カニ風味かまぼこ（4本）/ 糖質：3.6g
• すりごま（大さじ２）/ 糖質：1.0g

＜調味料＞

 

• 糖質OFF めんつゆ（小さじ１）/ 糖質：0.3g
• 塩：少々
• 黒コショウ：少々

 

 

糖質（１人分）：４.４g

料理動画

 

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

 

 

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

 

おわりに

 

ここまでお読みいただきありがとうございました。

 

今回は、「もやしとカニカマのレンチンサラダ」を紹介しました。

 

いかがでしたか？

 

レンジで簡単に作ることができる、ロカボなサラダ！

 

ぜひ１度、試してみてくださいね☆

 

 

 

 

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