【低糖質レシピ】糖質制限中にはコレ！「サバ缶と豆腐の簡単アヒージョ」【動画（有）】

 

材料２つで超簡単！

 

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。

 

前回の【ロカボ飯】お箸が止まらない！「蒸しナスの韓国風」はいかがでしたか？

レンジで簡単に作れて最高なロカボ小鉢☆

 

さて、今回紹介するロカボ飯は、糖質制限中にはコレ！「サバ缶と豆腐の簡単アヒージョ」です。

 

 

１人分の糖質量は、３.０g

 

では、早速！

今回のレシピ（３人分）

 

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

 

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

 

ぜひご活用くださいね。

 

（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）

＜材料＞

 

• サバ缶（１缶）/ 糖質：0.3g
• 絹豆腐（350g）/ 糖質：6.3g
• にんにく（２欠）/ 糖質：2.4g

＜調味料＞

 

• オリーブオイル：たっぷり
• 塩：多め
• 黒コショウ：多め

 

 

糖質（１人分）：３.０g

料理動画

 

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

 

 

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

 

おわりに

 

ここまでお読みいただきありがとうございました。

 

今回は、「サバ缶と豆腐の簡単アヒージョ」を紹介しました。

 

いかがでしたか？

 

材料２つで簡単に作ることができる、コレからの寒い時期にぴったりな１品！

 

ぜひ１度、試してみてくださいね☆

 

 

 

 

↑

ランキングサイトに登録しています。皆様の１ポチッとが記事を書く力になります。

 

 

LINE@　はじめました

 

クリックすると追加されます☆