最高にビールに合うおつまみ！「鶏つくね」は、紅生姜入りが美味しいです☆

最高にビールに合うおつまみ！

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。

前回の【ロカボ飯】「油揚げの旨ねぎ詰め」はいかがでしたか？

さて、今回紹介するロカボ飯は、紅生姜入り「鶏つくね」です。

１個分の糖質量は、０.４g

 

では、早速！

今回のレシピ（１８〜２０個分）

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

ぜひご活用くださいね。

（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）

＜材料＞

• 鶏ももミンチ肉（200g）/ 糖質：0g
• 鶏むねミンチ肉（200g）/ 糖質：0.2g
• 白ねぎ（25g）/ 糖質：0.9g
• 卵（１個）/ 糖質：0.2g

＜調味料等＞

• 紅生姜（20g）/ 糖質：0.3g
• 濃口醤油（小さじ１）/ 糖質：0.6g
• ラカントS（液状）：小さじ1/2
• 塩コショウ：少々
• コーンスターチ（大さじ１）/ 糖質：5.2g
• ※片栗粉でもOKです☆
• ごま油：適量

 

糖質（１個分）：０.４g

タンパク質（１個分）：４.６g

料理動画

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

おわりに

ここまでお読みいただきありがとうございました。

今回は、紅生姜入り「鶏つくね」を紹介しました。

いかがでしたか？

ぜひ１度、試してみてくださいね☆

 

 

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