【低糖質レシピ】マジで何度も作りたくなる！「ツナときゅうりのスピードサラダ」の作り方

マジで何度も作りたくなる！

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。

 

前回の【ロカボ飯】レンジで超簡単「ネギ塩チキン」はいかがでしたか？

さて、今回紹介するロカボ飯は、「ツナときゅうりのスピードサラダ」です。

１人分の糖質量は、１.４g

 

では、早速！

今回のレシピ（４人分）

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

ぜひご活用くださいね。

（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）

＜材料＞

• きゅうり（２本）/ 糖質：4.4g
• ツナ水煮缶（１缶）/ 糖質：0.1g

＜調味料等＞

• マヨネーズ（大さじ２）/ 糖質：0.2g
• 糖質OFFめんつゆ（小さじ１）/ 糖質：0.3g
• 鶏ガラスープの素（小さじ1/2）/ 糖質：0.4g
• 塩：ふたつまみ
• 白炒りごま：適量

 

糖質（１人分）：１.４g

料理動画

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

おわりに

ここまでお読みいただきありがとうございました。

今回は、「ツナときゅうりのスピードサラダ」を紹介しました。

いかがでしたか？

ぜひ１度、試してみてくださいね☆

 

 

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