【まるでシチューのような味わい！？】あまりにも簡単すぎる⋯「鶏肉とブロッコリーのシチュー風」の作り方【低糖質レシピ】

 

まるでシチューのような味わい！？

 

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。

 

前回の【ロカボ飯】「きのことベーコンのソテー」はいかがでしたか？

朝食にピッタリ！

朝からモリモリいけちゃう、低糖質な１品☆

 

さて、今回紹介するロカボ飯は、「鶏肉とブロッコリーのシチュー風」です。

 

 

１人分の糖質量は、２.３g

 

では、早速！

今回のレシピ（２人分）

 

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

 

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

 

ぜひご活用くださいね。

 

（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）

＜材料＞

 

• 鶏もも肉（300g）/ 糖質：0g
• 冷凍ブロッコリー（200g）/ 糖質：2.6g

＜調味料等＞

 

• 白ワイン（大さじ２）/ 糖質：0.6g
• 顆粒コンソメ（小さじ１）/ 糖質：1.1g
• 粉チーズ（大さじ２）/ 糖質：0.2g
• ニンニクチューブ：少々
• 塩コショウ：少々
• オリーブオイル：適量

 

 

糖質（１人分）：２.３g

料理動画

 

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

 

 

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

 

おわりに

 

ここまでお読みいただきありがとうございました。

 

今回は、「鶏肉とブロッコリーのシチュー風」を紹介しました。

 

いかがでしたか？

 

まるでシチューのような味わい！？

あまりにも簡単すぎる、低糖質な１品です。

 

ぜひ１度、試してみてくださいね☆

 

 

 

 

↑

ランキングサイトに登録しています。皆様の１ポチッとが記事を書く力になります。