2026/02/25(水) | いつも誰かのお陰様☆

絶品のとろとろ餡！ どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。 前回の【ロカボ飯】もやしでパスタ「痩せペペロンチーノ」はいかがでしたか？ https://masa-iddmblog.com/bean_sprout-pasta/ さて、今回紹介するロカボ飯は、絶品とろとろ餡！「カニカマ玉」です。 １人分の糖質量は、７.６g では、早速！ 今回のレシピ（２人分） それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。 細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。 ぜひご活用くださいね。 （※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。） ＜材料＞ 卵（4個）/ 糖質：0.8g カニカマ（約70g）/ 糖質：6.4g （※ 今回は、ほぼカニを使用） 白ねぎ（50g）/ 糖質：1.7g ＜餡用 調味料等＞ 水：150ml 濃口醤油（小さじ２）/ 糖質：1.2g りんご酢（小さじ２）/ 糖質：0.8g ラカントS（液状）：小さじ１ オイスターソース（小さじ１）/ 糖質：1.1g 鶏ガラスープの素（小さじ１）/ 糖質：0.7g うま味調味料：５振り ＜調味料等＞ 片栗粉（小さじ１）/ 糖質：2.4g マヨネーズ（小さじ１）/ 糖質：0g 塩：少々 コショー：少々 ごま油：大さじ２ 糖質（１人分）：７.６g タンパク質（１人分）：１７.４g 料理動画 今回の料理動画です。 どうぞご覧ください。 動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。 おわりに ここまでお読みいただきありがとうございました。 今回は、絶品とろとろ餡！「カニカマ玉」を紹介しました。 いかがでしたか？ ぜひ１度、試してみてくださいね☆ 少しでも良かった、役に立った、と思ってくださった方は本記事のシェア、Twitterフォロー(@masataro_2525)よろしくお願いします。 それではまた、次回の記事でお会いしましょう。 いつも誰かのお陰様☆ ↑ ランキングサイトに登録しています。皆様の１ポチッとが記事を書く力になります。

月	火	水	木	金	土	日
						1
2	3	4	5	6	7	8
9	10	11	12	13	14	15
16	17	18	19	20	21	22
23	24	25	26	27	28

日: 2026年2月25日

【カニカマ玉】絶品とろとろ餡！あれを入れるだけで卵がふわふわ。お店の味わいレシピ