2023/09/15(金) | いつも誰かのお陰様☆

レンジでたった３分！ どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。 前回の【ロカボ飯】「ケバブ風キャベツサラダ」はいかがでしたか？ https://masa-iddmblog.com/cabbage-salad/ さて、今回紹介するロカボ飯は、「ツナともやしの梅肉和え」です。 １人分の糖質量は、２.１g では、早速！ 今回のレシピ（２人分） それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。 細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。 ぜひご活用くださいね。 （※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。） ＜材料＞ もやし（１袋：200g）/ 糖質：2.4g ツナ水煮缶（１缶）/ 糖質：0.1g ＜調味料等＞ 梅肉チューブ（大さじ１）/ 糖質：1.4g 糖質OFFめんつゆ（小さじ１）/ 糖質：0.3g ※４倍濃縮タイプ ラカントS（液状）：小さじ１/２ 鰹節：大さじ１ 糖質（１人分）：２.１g 料理動画 今回の料理動画です。 どうぞご覧ください。 動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。 おわりに ここまでお読みいただきありがとうございました。 今回は、「ツナともやしの梅肉和え」を紹介しました。 いかがでしたか？ ぜひ１度、試してみてくださいね☆ 少しでも良かった、役に立った、と思ってくださった方は本記事のシェア、Twitterフォロー(@masataro_2525)よろしくお願いします。 それではまた、次回の記事でお会いしましょう。 いつも誰かのお陰様☆ 無砂糖でおいしいつゆ(500ml) posted with カエレバ 楽天市場で探す Amazonで探す ↑ ランキングサイトに登録しています。皆様の１ポチッとが記事を書く力になります。

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日: 2023年9月15日

いつもの食事にタンパク質をプラス！レンジでたった３分！「ツナともやしの梅肉和え」