2023/09/01(金) | いつも誰かのお陰様☆

ダイエット中でも大丈夫！ 糖質大幅カット！ どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。 前回の【ロカボ飯】「」はいかがでしたか？ さて、今回紹介するロカボ飯は、「ささみとほうれん草のロカボグラタン」です。 １人分の糖質量は、４.８g では、早速！ 今回のレシピ（４人分） それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。 細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。 ぜひご活用くださいね。 （※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。） ＜材料＞ ささみ（300g）/ 糖質：0g 玉ねぎ（1/2個）/ 糖質：6.8g 冷凍ほうれん草（200g）/ 糖質：2.2g とろけるチーズ（100g）/ 糖質：1.5g ＜調味料等＞ 小麦粉（大さじ１）/ 糖質：6.6g 顆粒コンソメ（小さじ２）/ 糖質：2.2g 豆乳（200ml）/ 糖質： バター：20g 塩＆黒コショウ：少々 糖質（１人分）：４.８g 料理動画 今回の料理動画です。 どうぞご覧ください。 動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。 おわりに ここまでお読みいただきありがとうございました。 今回は、「ささみとほうれん草のロカボグラタン」を紹介しました。 いかがでしたか？ ぜひ１度、試してみてくださいね☆ 少しでも良かった、役に立った、と思ってくださった方は本記事のシェア、Twitterフォロー(@masataro_2525)よろしくお願いします。 それではまた、次回の記事でお会いしましょう。 いつも誰かのお陰様☆ はごろもフーズ ＣａｒｂＯＦＦグラタン ホワイトソース posted with カエレバ 楽天市場で探す Amazonで探す ↑ ランキングサイトに登録しています。皆様の１ポチッとが記事を書く力になります。

月	火	水	木	金	土	日
				1	2	3
4	5	6	7	8	9	10
11	12	13	14	15	16	17
18	19	20	21	22	23	24
25	26	27	28	29	30

日: 2023年9月1日

ダイエット中でも大丈夫！糖質大幅カット！「ささみとほうれん草のロカボグラタン」